生き地獄の日々→社会復帰に向けて【うつ病＆不安障害&パニック障害】

　・毎日、朝昼夜とティッシュペーパーやキッチンペーパーを食べている　

　・風呂（シャワー）に入るのは月に１回

　・風呂（シャワー）に入る時は石鹸類を使わない

　・通院以外に外出はしない

　・交通費を通院以外に使わない

　・遊びや外食や旅行は行けない

　・歯ブラシは１本を３年くらい使い歯磨き粉は買わない

　・トイレは何度か溜めておいて流す
　
　・衣類やサンダルやカバンなどの新しいものは買わない

　・携帯電話は無い

　・選択は洗濯機を使わずに水で手洗い（洗剤を使わない）
　
　・テレビはつけない
　
　・光熱費の節約（電気、ガス、水道をなるべく使わない）