不安を楽しみに変換してみた!!自己コントロール!!


不安を楽しみに変換してみた2021:10:31のブログ用

こんにちは。

今日は最近、自分をコントロールする術を

知れたような気がしたことについて書きますね。





今、俺にとって一番のストレスというか、

不安で不安でたまらないことは、

通院で外出する日です。

外出自体が不安で仕方ありません。





身体が不自由なので、

通院で外出した時に

ついでに買い物も済ませてしまおうとしているので、

それもあって、

『無事に買い物できるかな?』

『もし商品がなかったらどうしよう!』

『パニックにならないかな?』

など、色んな不安が通院日に発生します。

通院は色んな科に通っているので、

それぞれの病院に近い決まったお店で買い物をしています。

この病院に行く時は、ここで買い物を済ませる・・・みたいな。






それで毎週のように通院外出日の不安に、

数日前から襲われます。

このひは、コレとコレとコレを買う!!

買うものを全てメモに書いておきます。

準備万端でも不安感は減りません。

その通院外出日の不安感は恐怖でもあります





そこで先日思いついたのが、

不安に思っていることを

楽しみに変えてしまおう!!

です。





通院外出の度に不安感と恐怖心に襲われるのは、

本当に苦しいです。

何か発想を変えなくてはと

ずっと自分なりに模索していました。

で、思いついたのが上記に書いたことなんです。

不安を楽しみに変換してしまうんです。

『買い物を楽しみにしてしまう!』

『商品があったら喜べばいい!!』

『商品が無かったらハズレ!!』

『診察の待ち時間も楽しい事を見つけよう!!』

そんなふうに思えました。





不安に思っていても、

なるようにしかならないんですもんね。

この術、急に身につけるのは難しいかもしれませんが、

不安感を楽しみに変えること・・・・・

少しづつやっていこうと思います!!





この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
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Author:人間の屑
こんにちは。人間の屑と申します。50代独身男性。苦しくて長い生き地獄生活の日々の辛さから社会復帰に向けての闘病生活を書くブログ。不眠症~適応障害~双極性障害を経て、うつ病&不安障害(強迫観念を含む)&パニック障害になり16年+自閉スペクトラム症(アスペルガーの可能性あり)&心身症(自律神経)も併発。自己紹介は「カテゴリ の中の「自己紹介 補足」に記してます。

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