Bright timesを意識して過ごそう 〜 明るい気持ちになれる時間 〜
こんにちは。
今日は最近思えた事について書きますね。
うつ病、不安障害、パニック障害等なって、
近年は通院以外に外出はせずに、
引きこもりの状態が続いていて、
ただただ
辛いな〜 しんどいな〜 と思いながら、
毎日毎日、１日が終わっていくだけの日々。
何かに感動したり、
楽しいと思える事もなく、
暗い気持ちで過ごしている。
何か自分が 楽しい とか感じられる
ときめいて、明るい気持ちになれる時間・・・・・
Bright timesを意識して過ごそう
と思えたんです。
いきなり長時間はしんどいから、
１分間からでもいい！！
楽しい事を考えたりしてみよう！！と。
やらないよりかはやってみた方が良いかな？
１分間から始めてみますね！！
うーーーん、楽しい事が思い浮かばない！！
何かないかな？
この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
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