うつ病になって1番荒れていた時期④ ~貼り紙~


自傷をしていた同時期(5年くらい前)くらいに、

部屋中に貼り紙をしていた。

A4の紙に

「人間の屑」
「ダメ人間」
「死んでしまえ」
「生きている価値なし」


たしか、この4種類の文言を複数枚プリントして、

部屋中(360度)に50枚くらい貼りまくっていた。

そんな部屋で1年くらい過ごしていた。



その時の心境は、

心にその文言を抱えているのが辛くて、

文字にして書き出すことでラクになれるかと思って、


何枚も何枚もプリントした。

心にその気持ちを封じ込めているよりも、

オープンに書き出す(プリントする)ことでラクになれた。




そして、たしか半年くらいかけて

少しずつ剥がしていった。

剥がすのも辛かった記憶がある。

剥がした紙はビリビリに破り、丸めて投げ捨てた。

最後の4枚(各文言1枚ずつ)になってからは、

なかなか剥がせなかった記憶がある。



心の叫びを、内に秘めないで、

ノートや紙に書きまくると良い
と、

何かで後から知ったが、あの時以後やってないな。

皆さんは、こういうことやったりしてますか?



つづく・・・・・







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うつ病 紙に書く

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人間の屑

Author:人間の屑
こんにちは。人間の屑と申します。50代独身男性。苦しくて長い生き地獄生活の日々の辛さから社会復帰に向けての闘病生活を書くブログ。不眠症~適応障害~双極性障害を経て、うつ病&不安障害(強迫観念を含む)&パニック障害になり16年+自閉スペクトラム症(アスペルガーの可能性あり)&心身症(自律神経)も併発。自己紹介は「カテゴリ の中の「自己紹介 補足」に記してます。

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