うつ病になって１番荒れていた時期④ ～貼り紙～
自傷をしていた同時期(５年くらい前)くらいに、
部屋中に貼り紙をしていた。
Ａ４の紙に
「人間の屑」
「ダメ人間」
「死んでしまえ」
「生きている価値なし」
たしか、この４種類の文言を複数枚プリントして、
部屋中(３６０度)に５０枚くらい貼りまくっていた。
そんな部屋で１年くらい過ごしていた。
その時の心境は、
心にその文言を抱えているのが辛くて、
文字にして書き出すことでラクになれるかと思って、
何枚も何枚もプリントした。
心にその気持ちを封じ込めているよりも、
オープンに書き出す(プリントする)ことでラクになれた。
そして、たしか半年くらいかけて
少しずつ剥がしていった。
剥がすのも辛かった記憶がある。
剥がした紙はビリビリに破り、丸めて投げ捨てた。
最後の４枚(各文言１枚ずつ)になってからは、
なかなか剥がせなかった記憶がある。
心の叫びを、内に秘めないで、
ノートや紙に書きまくると良いと、
何かで後から知ったが、あの時以後やってないな。
皆さんは、こういうことやったりしてますか？
つづく・・・・・
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★うつ病 紙に書く
