生き地獄の日々→社会復帰に向けて【うつ病＆不安障害&パニック障害】

こんにちは。

今日は

精神障害者保健福祉手帳の更新手続きについて

書きますね。

一言でいうと、

めんどくせー！！

です。

今の体調で、申請書を書くのは

とても億劫でした。

今回の手帳の更新に限らず、

書類に記入する作業はまだまだ億劫でした。

役所に行くのも億劫でしたが、

写真や提出に必要なものを

揃えるのも億劫でした。

おいおい、この程度の書類の準備で

億劫に感じていて、

この先、就職に向けて大丈夫かよ！

とも思いますが・・・。

でも、何でも提出物の書類記入は、

めんどくせー！！

です。


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こんにちは。

今日は病がよくなってきたら、

いずれは就職することについて

書きますね。

先日のブログ

2019/10/19のブログ 俺の将来はホームレスか！？ ポチッ

で、

今時点で、正直、

自分の未来予想図、将来像が、

全く想像つかないんです。

と書きましたが、

本当にその通りで、

就職に関して頭の中は空白状態なんです。

今現在ハローワークに行ったとしても、

就きたい業種すらわからない状況なので、

何もできずに帰ってくると思います。

でも病気柄、

出来る仕事は限られるとは自覚しています。

俺はいったい何の仕事を

したいのだろう？




わかりません！！



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こんにちは。

今日は緊張感について書きますね。

緊張感といっても

持病のうつ病と不安障害の症状からくる

緊張ではなく、

毎日の日常生活に

緊張感が無さすぎる

ことについて書きます。




まだ働いていた頃・・・

朝は◯時に起きないと遅刻してしまう・・・




これは一つの例ですが、

働いていた頃はこういった緊張感がありました。

しかし、

働いていない今、

ひきこもり、外出困難な体調になってから、

朝は目覚まし時計も使わずに

自然に起きるまで寝ている。

食事も食べたい時間に食べたいものを食べている。

体調が悪いとすぐにベッドにゴロゴロ。

緊張感無さ過ぎですよね！！

社会復帰に向けて

薬の減薬を始めたことは過去の記事に書きましたが、

緊張感を持って

規則正しい生活のリズム

のリハビリも取り入れないといけないなと、

思い始めました。

◯時に起きて◯時の電車に乗って

〇〇まで行く

というリハビリを

少しずつでいいから

取り入れていけたらと思います。



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こんにちは。

今日は久しぶりに汗かきのカテゴリで書きますね。

恐縮ですが書く内容が、

2018/11/25のブログ 毎日、真夏日、半袖短パン！ ポチッ

と、重なるので本文を少し引用させていただきます。

あと、この記事

2019/6/1のブログ 今年もキッチンペーパ大活躍の時期がやってきました！ ポチッ

のリンクも貼っておきますね。



世間一般の人は、

この時期は涼しさや寒さを感じて

秋の装いをしているんですよね。

何が普通かはわかりませんが、

きっとそれが普通なんでしょう。

しかし俺は、

もともとが汗かきで、

この季節はまだまだ真夏日の体感で、

家ではもちろん、外出時も

半袖短パン です。

まだ扇風機を使っています！！

狭い家なのに扇風機は

大小合わせて４台もあります。(笑)

エアコンを一番低い温度に設定にして

冷房を入れることも・・・。

外出時は扇子で扇ぎっ放しです。

異常ですよねー！！

でも、そうしないと

暑くて暑くて、少し動いただけで、

頭から滝のような汗と、

体はＴシャツや下着が乾いているところが無い位、

汗でビッチョリになるんです。

外出時は半袖短パンでも汗ビッチョリです。






汗かき家系なので、

体質的なものだと思うのですが、

更年期障害や自律神経の乱れ、

精神疾患と薬の副作用とかも

関係しているのかな？

ちなみに昨年の秋冬シーズンも

ずっと半袖短パンで過ごしてました。

異常な汗かき

困ったもんです。

ここまで汗がすごいと

他人からの見た目も気になるので
(実際は気になっている余裕はないかも)

『暑くて暑くて半袖短パンなんです』

と、他人に伝えて解って頂きたい思いです。

観光地などで

冬でも半袖短パンの欧米人の方を見かけますが、

俺は欧米人の肌感覚に似ているのかな？？？


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こんにちは。

今日は俺の将来について書きますね。

今時点で、正直、

自分の未来予想図、将来像が、

全く想像つかないんです。

ネガティブに考えてしまうんですが、

このままの生活を続けていたら、

ホームレスになってしまんではないかと。

そう思ってばかりです。

『将来はホームレスになるのかなー！』


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こんにちは。

今、俺は

強い孤独感に襲われています。

先に過去の孤独に関する記事のリンクを

下記に貼っておきますね。

2017/9/24のブログ 好きな歌詞 ② ポチッ

2017/10/3のブログ 好きな歌詞 ③ ポチッ

2019/1/3のブログ 孤独 〜年始の挨拶をする相手がいない〜 ポチッ

2019/5/27のブログ 孤独さに耐えられない時はこの歌詞を口ずさむ！！ ポチッ

時々襲ってくるこの

強い孤独感！！

ひとりベッドに座って

ボーっとしながら

もの凄い孤独感に襲われるんです。

両親は亡くしていない、兄弟もいない、

家族もいない、親戚も亡くしていない、

友達もいない・・・・・。

頼れるひとがだれもいないんです。

相談したいことや、

ごく普通の会話でもいいから

話しをしたくても、

相手がいない。

『このまま一生、孤独なままなのかな』

ひとりベッドに座って

強い孤独感に襲われています。


★ 孤独感　襲われ ポチッ


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こんにちは。

今日は先日に書いた記事

2019/8/22 のブログ のたうち回って苦しむ頻度が増えています！苦しい！助けて！ ポチッ

のように、体調が悪くて

のたうち回るほど苦しい時に、

その苦しみを緩和してくれるものを

発見したのでそのことを書きますね。

先日も体調が悪く苦しくて苦しみもがいて

ベッドの上でのたうち回っていました。

俺のベッドには下の画像



のように、

挟めるクリップ式の小型扇風機を、

頭上の位置につけているんですが、

苦しみもがいている時に、

扇風機の風を顔面に当てたら

のたうち回っていた身体が静止したんです！！

何度か試してみましたが、

のたうち回りは静止します。

風に当たっている間は静止します。

名付けて

顔面扇風機！！

一時的な処置にすぎませんが、

新発見だったのでブログに書いておきました。

もしかしたら俺だけ？かもしれませんが、

よろしければ、みなさんも

のたうち回るほど苦しい時に

顔面扇風機をやってみてください！！


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今日は俺の爪について書きますね。

爪は、足の爪についてなんですが・・・。

足の爪をきれいに切って

４、５日経つと

爪の両端だけが気になるくらい伸びてきて、

その爪の出っ張った両端が、

下着やパンツを履く時や、

寝具のタオルケットにひっかかったり、

風呂で足を洗う時にタオルがひっかかったりで、

とても厄介な爪の形をしているんです。

冒頭の画像は巻き爪に見えますが、

両足とも親指は巻き爪で、

他の指の爪は両端が画像より

外側に向いて生えてきます。

足の爪切りは面倒です！！





足の爪の両端が伸びるのが早い方

いますか？


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こんにりは。

今日は楽しいことがなーーーんにもない

ことをかきますね。

病気になってから失った趣味は沢山あります。

でも今はどれも関心が無くなり、

体調がよくないのもあって、

無趣味になってしまいました。

かつての趣味が

今は苦になっているものもあります。

一つ例でいうと、

音楽を聴くのが好きでよく聴いていたのが、

今は耳栓を２４時間しているほど

音を聞くのが苦になっています。

楽しいと思えることが

なーんにも無いんです。

なにか今できる趣味はないかな？

と考えても、無気力、無関心。

楽しいこともなにも無し。

あーあ、

何か楽しいことないかな！


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こんにちは。

この時期になると、

手帳やカレンダーを取り扱っている

お店では

店頭やお店のメインコーナーに

ずらりと来年の

手帳やカレンダーが置かれるようになりますね。

俺は、毎年、

手帳もカレンダーもネットで購入しています。

見やすい、使いやすい、お気に入りの

メーカーのものがあるので・・・・・

手帳といえば、

毎年、手帳に書き込んでいるのが、

通院しているいろんな病院の予定ばかり。(Ｔ＿Ｔ)

まるで通院手帳状態です。

でも手帳のおかげで、

通院の予約をうまく入れることが

できています。

同じ週に丸一日かかる待ち時間が長い

病院の予約は入れないようにしているとか。







はあぁああ、早くそんな手帳から

おさらばしたいものです。



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