生き地獄の日々→社会復帰に向けて【うつ病＆不安障害&パニック障害】

こんにちは。

今日は

社会復帰に向けて

今の生活ままでは

何も進歩しない！

ことについて書きますね。

最近、危機感を少し持ち始め

そう思うようになりました。

今の生活はというと、

食事をして大量の薬を飲み

だるいからベッドにゴロゴロして、

寝るだけ寝て・・・。

毎日そんなグータラな生活の日々。

こんな怠惰な生活を続けていたら、

社会復帰出来ない！！

何かを変えて努力していかないと！！

怠けた生活から抜け出さないと！！

① 精神の薬の減薬

② 腹の肉と体重を落とす

まずはこの２つを始めないと

就職活動もできない！！

ここ数年、

暖かくなってから始めればいいや！

涼しくなってから始めればいいや！

の繰り返しで何も進歩していない。

今の生活から上記の２項目の実践を

まずは始めようと思います。


本当に、今の生活のままでは、

何も進歩しないで

社会復帰（就職）できないと

本気で思います！！


俺と同じ状況の方、いらっしゃいますか？



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こんにちは。

今日は

孤独で寂しさに押しつぶされそう

なことについて書きますね。

今、俺は

ものすごい 孤独 です。

家族や友達もいなく

寂しさに押しつぶされそうに

なる時が多々あります。

そんな時、

2017/10/3 のブログ 好きな歌詞 ③ ポチッ

の、歌詞


「孤独の向こう側で待っているんだ
　初めて会う 新しい自分
　悩んでも つらくても
　あきらめない いつの日か」


を口ずさんでいます。

いまは孤独だけど、

社会復帰できて就職できた時、

それが、新しい自分なんだと

自分を勇気づけるように

口ずさんでいます！！



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こんにちは。

今日はだるい原因のひとつが

脂肪肝だったことについて書きますね。

いまの俺の体型はというと、

2018/11/6 のブログ 見よ！この立派な腹を！(画像あり) ポチッ

の画像より腹がさらに成長しています。

今週は内科の通院日でした。

先生が血圧が高いことも心配してくださり、

採血と胸部と腹部のＣＴ検査を

したほうがよいとのことで、

検査をしました。

待つこと１時間・・・

採血の検査結果は

肝臓の数値が異常に高いのと、

ＣＴの検査結果は

肝臓に脂肪が多いと出ました。

脂肪肝だそうです。

先生曰く、

食事療法と運動をしないで

このままでいると危険な状態だと。

俺はすぐに

★ だるい　脂肪肝　肝臓 ポチッ

で検索して、脂肪肝について調べました。

調べた結果、

今の俺の身体の不調に該当する項目が

いくつか目につきました。

倦怠感、だるい、・・・等

昼間はだるくて食事が終わると

だるくてすぐにベッドに横になってしまいます。

これ、めっちゃ脂肪肝の症状でした。

緑茶が脂肪肝に良いと書いてあったので、

まずそれを実践しています。

あとは、うつ状態や薬の副作用で、

しんどいのもあるし

足に障害があるため運動するのも

制限がありますが、

徐々にできることからやっていきたいと

思います。

肝硬変や肝臓癌にならないように・・・。

でも本人に危機感が無いのが困ったもんだ！



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こんにちは。

今日は大好きでよく食べている

もちピザ

について書きますね。

もち自体は苦手で、

和食として料理されたもちは、

好んで食べません。

ところが！！・・・

洋風にアレンジしたら、

もちが大好きになりました！

洋風にアレンジしたもちとは、

もちピザ！！

作り方は超簡単です。



餅が好きなみなさん、

餅が苦手なみなさん、

この、もちピザ

超、オススメです。

知らなかった方は、

ぜひ作って食べてみてください！！



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こんにちは。速報です！！

今日の午前中に、

転倒して腰を強く打って

腰が痛いことを書きますね。

ブログで何度かお伝えしている通り、

俺は杖を使用して歩行しています。

今日の外出時も、

いつもと同じく杖をついて

歩道を歩いていました。

人、２人が横に並ぶと

幅いっぱいの歩道です。

自転車の交通量が多い歩道です。

俺は安全のため、

いつも歩道の端を歩くようにしています。

それでも事故は起きました！

真正面から対向歩行者（大学生くらいの男性）が、

イヤホンをしてスマホを操作しながら

歩いてきたんです。

幅は狭い歩道だし

自転車の対向車はこっちに走ってきているし・・・

俺は避ける時間もなく立ち止まりました。

ところが・・・

イヤホンをしてスマホを操作しながら

歩いてきた対向歩行者がぶつかってきたんです。

俺は、後方に倒れ腰を強く打ちました。

しばらく起き上がれなかったです。

ぶつかってきた加害者は

なにも言わず、なにもせず、

去っていってしまいました。

まだ腰が痛くて湿布を貼っています。

事故にあったのは

2018/11/29 のブログ 車にひき逃げされた！！(画像あり) ポチッ

以来です。

歩きスマホは本当に止めてほしいです！！



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こんにちは。

今日は、毎日毎日がしんどくて、

風呂（シャワー）に入れていない

ことについて書きますね。

2017/6/11 のブログ 自己紹介⑥ ～現在の体調～ ポチッ

で、記した通り

この時期以前から

しんどくて毎日、風呂に入れないんです。

上記リンク先は

・風呂は５日～１週間に１度。

と書いてありますが、

段々と入れない日が増えてきて

いまでは、

２０日に１回シャワーを浴びる

という生活になってしまってます。

これではダメだとわかってながらも、

身体がしんどくて行動できないんです。

これからの季節は

益々このままではダメだ！！

でも身体は鉛のように重い！！

同じ様に、しんどくて風呂に入れない方、

いますか？

★ うつ病　風呂に入れない ポチッ



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こんにちは。

今日は、

俺が好きな言葉について書きますね。

好きな言葉の中の１つに、

『足るを知る』

という言葉があります。

この言葉を知らない方は、

★ 足るを知る ポチッ

で見てみて下さい。

この、足るを知る という言葉、

俺は以下の様にとらえています。



です。

上記の全ては、

精神の病を自分に受け入れられてないと

そのような考え方ができません。








自分は自分

病気だっていいじゃないか！

今の等身大の自分を受け入れ

生きて行こう！！



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★ 足るを知る　意味 ポチッ


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こんにちは。

今日は病院の帰りに

スーパーに寄ったら

前々から

『こんな商品があったら便利なのにな！』

と思っていた商品があり、

迷わず買いました。

それは何かと言うと、

ペットボトル入り味噌！！

しかも、液体でだし入り。

早速使ってみましたが、

超便利！！！

味噌汁を作ったんですが、

液体でだし入りだから

沸いたお湯に入れるだけ。

溶かなくていいんです！！

味は高級感がある美味しさ！！

これは便利かつ美味しいです！

味噌の大手メーカーの商品ではないので、

大手メーカーも是非、

ペットボトル式液体だし入り味噌

を多くスーパー等のお店において欲しい

と思いました！



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★ 味噌　ペットボトル入り ポチッ


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先日のブログ記事

2019/5/6 のブログ コンダラ！いまさら恥ずかしいけど告白します！ ポチッ

に続いて、

いまさら恥ずかしいけど告白します！シリーズ第２段

ということで、

今日は、

超　超　超

おバカな俺を告白します。

何かと言うと・・・

三つ子の魂百まで

という言葉（ことわざ）がありますよね。

その意味を俺はずーーーっと

① 三つ子は１００歳まで生きれるんだ

②三つ子を産んだ母親は１００歳まで生きれるんだ

そう思い込んでいました。

おバカですよねー！！！

本当の意味はきちんと勉強しました。

俺のバカさ加減は

自分でも呆れます！！

どんだけ物事を知らないんだよ！！



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★ 三つ子の魂百まで ポチッ

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こんにちは。

今日は、野菜不足解消のために

これだけは毎日欠かさず

昼か夜に食べている、

サラダの画像を載せてみました。

毎日、これです。

ミニトマト、ブロッコリー、

キュウリ、セロリ、カラーピーマン、

アスパラガスは有る時だけ。

飽きるけど、頭（野菜を食べないと！）で

食べるようにしています。

ドレッシングはその日の気分で、

フレンチ、サウザン、ゴマ、・・・等

かけて食べています。

他にも根菜やキノコ類も

違う料理で摂るように心がけています。

久しぶりの食べ物記事でした。

料理は時々、画像を掲載していきますね！

おーーーい！

サラダは料理とはいえないぞ・・・！！(#^.^#)




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今日は大人になった現在まで

俺の思い込みで恥ずかしかったことを

告白しますね。

もうバカ丸出し記事です！

皆さん、テレビアニメ(漫画)の

巨人の星

はご存知ですよね？

平成生まれの方は知らないかな？

その、巨人の星のテーマ曲で流れる


♪思い込んだら 試練の道を

　行くが男の ど根性・・・♪


の歌詞の中で、

冒頭の、

『思い込んだら』

を、小学生の頃からつい最近まで

『重いコンダラ』

だと、ずーーーっと思っていたんです！

グランドの土を均す(ならす)器具のことを、

コンダラというんだと思い込んでいました。

コンダラではなく正解は、

トンボ　というそうで・・・。

真実を知った時の

恥ずかしさと情けなさと、

『俺ってアホやん！！』

と思う気持ちがずっと消えません。

そのくらい衝撃的でした！！

俺、他にも自分だけの思い込みで

実は違かった！ということが

色々あるんです (#^.^#)

以上、恥ずかしい告白でした！！

皆さんは自分だけの思い込み・・・

ありませんか？



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★ コンダラ ポチッ

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こんにちは。

今日は扇風機について書きますね。

家に４台の扇風機があります。

狭い部屋なんですけどね。

冬の時期は２台は仕舞ってあります。

冬でも２台の挟むタイプの

ミニ扇風機は使用しています。

ベッドの枕の上と、浴室に隣接の洗面所。

冬でも外出は半袖短パンの

超暑がりで汗っかきの俺なんで、

この２台の挟むタイプの

ミニ扇風機は１年中使っています。

冬でも突然の頭から吹き出す汗・・・。

すぐに顔と頭に風を当てます。







そして、今日仕舞っておいた

２台の扇風機を出しました。

１台は大きい普通の扇風機。

もう１台は卓上用ミニ扇風機。

これで今度の冬が来るまで

この４台をフルに使って過ごします。

エアコンはもちろんありますが、

部屋を冷やすよりも、

風に当たる方が汗がひくんです。

異常なほどの暑がりで

異常なほどの汗かきの俺には

強い風が必要なんです。

扇風機よ・・・

今シーズンも風をよろしくお願いします！




もしかして、扇風機は

1台じゃなくて1機？？？




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