生き地獄の日々→社会復帰に向けて【うつ病＆不安障害&パニック障害】

全て過度のストレスが原因！

通院の診察結果を書こうと思う。

通院してきて、最近の不調

注意力散漫

記憶力の低下

独り地震

生き地獄生活

自律神経の乱れ

憂鬱な気分

認知症？にでもなったかのように

寝付けない 眠れない

長かった引きこもり生活の影響???

の全てが悪化している旨を先生に話しした。




その診察結果は

上記の症状悪化の原因は、

全部、過度のストレスを抱えてる状態 だった。

過度のストレスで上記の症状が出ると説明してくれた。

『このままじゃ、また引きこもりに戻ってしまうよ！』とも。

先生の説明は、ズバリ的中！！　納得して帰宅。

処方薬はいつもと同じ。

その、過度のストレスについては、

後日改めて書こうと思う。

ストレスって怖いんだな。



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★うつ病　ストレス　悪化

テーマ : うつ病（鬱病）、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体

• 2017-09-29 :
• 通院　薬　病名 :

長かった引きこもり生活の影響？？？

自己紹介 ⑥ で書いた通り

歯医者通いが 脱ひきこもりに！

まで引きこもり生活が１年以上あった影響で、

刺激がない生活をしていたから、

８月〜９月に書いたブログの記事の通り、

色んな症状が出てきて、

たまたまあるサイトを見たら、

人間は、使っていない部分はどんどん劣化するようにできている！

と書いてあるのを読み、この言葉に実感した！



特に 脳 はとても自覚がある。

最近は明らかにそれを感じる。

会話や電話で伝えたい適当な言葉が出てこなかったり、

逆に相手の言葉が聞き取れなかったり、

周囲のスピードについていけなかったり、

あとは認知症気味。

アスペルガー症候群にもかぶる症状もあるけど、

特に認知症気味はマジ、やばいと思ってる。

でも、外出するようになってから、

症状がどんどん悪化していく・・・

という反比例なこともあり、よくわからない！



これ、治るのかな？

今朝は、洗った食器を拭いて、

食器棚にしまわないで、洋服箪笥にしまおうとした。












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★うつ病　引きこもり

テーマ : うつ病（鬱病）、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体

• 2017-09-26 :
• 病状　症状　体調 :

寝付けない 眠れない

最近、寝付きが悪いのと、

早朝に目が覚めてしまい

２度寝ができずに、

睡眠時間は３、４時間くらい。

寝る前に

ルネスタ 3mg 　

サイレース ４mg 　

ヒルナミン 20mg

を飲んでるが、頭は冴えてしまい、

今夜も１１時に薬は飲んだけど、

ベッドに横になっても眠気が全くこないで、

起きて今ブログしている。３時かあ・・・。

バリバリ交感神経！！



主治医には最近、睡眠が短くなったことは伝えてある。

コンビニでも行ってこようかな。












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★うつ病　眠剤　眠れない

• 2017-09-25 :
• 病状　症状　体調 :

好きな歌詞 ②

　
好きな歌詞 ① に続いて

俺の好きな歌手の曲に、こんな歌詞がある。

「ひとりの孤独さを感じて
すべてのことが嫌になって
生きてることの意味さえも
わからなくなることがあっても
いつかきっと・・・あの空の彼方
見え始める日が 必ず来るはず
幸せの意味探して 何度も明日を信じて
それでもくじけそうになるけど
僕の中のすべてが 終わりを告げるその日まで
あきらめないことを 今誓おう
いつかきっと・・・その日まで」

全てが歌詞の通りで、心の病は波があって

しんどくて調子が悪くて辛い時もあるけど、

あきらめないで・・・この歌詞にも励まされる。

皆さんは、何か励まされるお好みの曲はありますか？









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★うつ病　曲　音楽

• 2017-09-24 :
• 好きな歌詞 :
• コメント : 2 :

生きている じゃなくて 生かされている

今日はこんなことを思えた。



神様は俺に次から次へと、

病という苦しい試練を与えてくる。

それはきっと何か意味があっての

ことなんだろうと。



その試練、困難、逆境を、

乗り越えられるか、乗り越えられないか・・・。

それは誰のせいでもない。

全て自分次第。

きっと神様が与えてくれた、この無職の時間は、

「お前の生き方間違ってるぞ！」

と、俺の生き方の修正を考える時間かもしれない。

なら、じっくり考えて

これからの人生の方向を見つけるまで、

乗り越えてみよう。




今まで何度も死のうと思った・・・。

でも、生かされている。ありがとう。　










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★人生　病　逆境　試練

• 2017-09-23 :
• 好きな言葉　感動したこと :

五体満足

生きていていいのかな？

って昨日は思ったけど、

ただ生きているだけで十分

幸せなんだって思えた今日。

精神の他に身体も複数の障害を持ち

病院通いだらけの

二重苦どころか八重苦の、この心身だけど、

五体満足の感謝の気持ち！

ただ生きているだけでいいんだ！



生きたくても生きられず亡くなられた方々の

気持ちを忘れかけていた俺。

生きよう ただひたすらに　生きよう！








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★精神障害　生きる

★五体満足　精神

• 2017-09-22 :
• 好きな言葉　感動したこと :

生きている価値がなく思える

先日のブログで

このまま生きていていいのかな〜？

と書いたけど、その通りで、

今もそう思っている。

自分が人として生きていない感 みたいなのと

通院服薬を何年も続けているのに、

症状は悪化していくばかり・・・。



俺の人生なんなんだ！

このまま無職で価値がない

人間で終わっちまうのかな？



死んではいけないし、

神様は俺にどんな試練を与えたいのだろう？







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★生きている価値がない

★うつ病　悪化

• 2017-09-21 :
• 心の叫び :

皆さんは主治医と相性がいいですか？

ある方からのコメントを見て、

改めて感じた事があったので、

今日はそれを書こうと思う。





それは、

今の主治医と相性がいいか？

という事。






俺は、５段階評価でいうと 1 くらい。

★ ☆ ☆ ☆ ☆






診察室に入るだけで威圧感を感じて、

言いたい事が言えない雰囲気。

先生から質問されても、

その場で即答できずに、

後から、

あー、あの質問にこう答えたかったな！

とか、

聞こうとしていた事を聞く事が出来ずに、

後からそれを後悔し、

それが原因で不安にもなる状態。

聞きたい事は、

予め簡単にメモを書いておいてるけど、

それでも何か独特な世界観の診察室と先生で、

通院がドッと疲れる。






転院した時に、前の先生から

『新しい先生が最初に嫌だなと感じても、
何回か頑張って診てもらうこと！』

そんな言葉もいただいたから、

ズルズルと今の主治医に診てもらっている次第。



皆さんは、
今の主治医との
相性はどうですか？









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★うつ病　先生　相性

• 2017-09-20 :
• 通院　薬　病名 :

認知症？にでもなったかのように

以前に書いた
記憶力の低下

が悪化しているのか、

心身というより

脳の具合がなんだかおかしい。



好きなコーヒー＆タバコをするのに

インスタントコーヒーの作り方が

わからなくなってしまい

こんなの初めての症状で

今、自分が何をしているかの自覚がなく

無意識(意識朦朧)な状態で行動している。



自分の名前や住所も

何かを見て真似しないと書けない状態。



発熱（微熱）も下がらないし、

下痢や頭からの異常な汗も相変わらずで、

これは心身と脳がどういう状態に

なってしまってるんだろう。












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★うつ病　記憶力　低下

• 2017-09-18 :
• 病状　症状　体調 :
• コメント : 2 :

憂鬱な雨と心

閉め切ったカーテンから外を覗いてみたら、

台風１８号の影響で外は雨だった。

耳栓で雨音は全く聞こえない。

このまま生きていていいのかな〜

そんな憂鬱な気分になった。

この気持ち、次回の診察で先生に伝えよう。

皆さんは雨の日の体調、どうですか？











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★うつ病　雨

• 2017-09-17 :
• 病状　症状　体調 :

ブログの名前と説明・紹介分の変更をしました ②

• 2017-09-16 :
• このブログの経緯 :

ブログの名前と説明・紹介分の変更をしました ①

本日、ブログの名前と説明・紹介文の変更をしました。

先日の記事で書いた通り、

病名の微妙な変更があり、

最近の通院で先生から、

★「強迫性障害の強迫観念の症状は不安障害に入る」
★「現在は自律神経が乱れて心身症も併発している」
★「発達障害の可能性あり」(俗に言うアスペルガー症候群/自閉症スペクトラムのグレーゾーン)

等の診断を受け、　

今までのブログの名前・説明・紹介文や、

ブログの内容が一致しないということで、

このブログを読んで下さる皆さんに、　

どういうブログなのかを

明確に伝わるように・・・。

そんな思いで変更をしました。

今後もこのブログをよろしくお願いいたします！




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★うつ病 　不安障害 　心身症 　アスペルガー

★ 生き地獄　社会復帰

★うつ病　ブログ

• 2017-09-16 :
• このブログの経緯 :

ブログのタイトルと説明文の変更

俺のブログを見てくださっている方々、

いつもありがとうございます。



この度、９月７日の記事の通り

ブログ開設の時と

病名が変わったり等の理由で、

今週末に　

ブログのタイトルと説明文の変更　を

させていただきます。

変更後にまた記事を投稿します。

引き続き、このブログをよろしくお願いします。




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★うつ病　ブログ

• 2017-09-15 :
• このブログの経緯 :

自律神経の乱れ

自律神経失調症になっているかまでは

まだ診断されてないけど、

８月１４日のブログの熱中症

は先日、内科で検査し、

熱中症は否定され、

自律神経の乱れを指摘診断された。

未だに微熱は続いている。


汗をかいても下がらない熱。

顔頭がカーっとのぼせて頭からの異常な汗。

耳鳴り。 めまい。　下痢。

睡眠時間が短くなった・・・など。

他にも症状は幾つかある。





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★うつ病　ストレス　自律神経

• 2017-09-14 :
• 病状　症状　体調 :

前回の７日のブログの日から生き地獄生活

７日から心身絶不調。

もう耐え難い憂鬱感と、

７日のブログの内容そのままが、

今日まで続いている。


基本的生活が全くできていなく、

廃人状態の生き地獄生活。


昨夜は急にソワソワ感の症状が出て

じっとしていられなく物凄く辛かった


座ってもいられない ベッドに横にもなってられない

寝付けなくて深夜２、３時のことだった。

ただただ　苦しいー！！助けてー！！　

で精一杯だった。







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★うつ病　そわそわ

• 2017-09-10 :
• 自殺自傷に耐える(死にたい時)　体調不良 :

死にたくても 死ねない

また襲ってきた

「自殺願望」「希死念慮」


幼少期から今までの過去を振り返ると、

いつも独りぼっち。

学校も職場でも現在も、

何もいいことが無かった。

今後もこのまま笑わない日が続いて、

俺の人生、終わるんだろうな。

いつもそんな気持ちから抜け出せなくなると、

死にたくなる・・・でも死ねない

この生き地獄な時間

辛い！！！　苦しい！！！









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★死にたい

★自殺願望　希死念慮

★死にたくても死ねない

• 2017-09-07 :
• 自殺自傷に耐える(死にたい時)　体調不良 :
• コメント : 2 :

ブログのタイトルと説明を変えようか？？？

• 2017-09-07 :
• このブログの経緯 :

２４時間 耳栓したまま

前に書いたかもしれないけど、

ここ３年くらい、

２４時間 耳栓をしたまま で過ごしている。



耳栓を外すのは、

５、６日に一度のシャワーを浴びる時だけ。



耳栓を外せない理由は、

聴覚が過敏で、

周囲の生活音や犬の吠え声
(特に小型犬の増え続けるかん高い吠え声)　

外の車やバイクの音 笑い声 工事の音

とにかく耳に入ってくる全ての音がストレスとなり　

耳栓を外すと疲れがドッと出る。




できるのならば無音の静かで長閑な世界に行きたい！



診察の時など必要に応じて、

耳栓を少し緩めて

声が聞こえやすいようにしているけど、

基本、耳栓は外さない。




もう一つの理由に聞き取らなくなくてもいい音まで

聞き取ってしまう

例えば、誰かと話しをしている時に、

その相手との会話(声)に集中できず、

遠くから聞こえる子供の声が気になって、

そっちを聞き取ってしまう･･･等。




耳栓は多くの種類を買い、為してみたが、

最強でお気に入りの耳栓は MOLDEX の耳栓！

これはマジ 最強！！


同じように聴覚過敏の方いますか？











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★うつ病　聴覚過敏　耳栓

• 2017-09-06 :
• 聴覚過敏　耳栓 :

独り地震

これもまた、前々からある症状で、

最近、特に症状が悪化しているので、

今日はそれを書こうかと。



その症状とは　独り地震



下を向くと起こりやすい

症状なんだけど、

震度４〜５くらいの

横揺れの地震が突然始まり、

１分くらいで治る。

いつも部屋中の吊り下がっている物を

すぐに見るんだけど、

何も揺れてない。

自分だけが ゆらゆら と揺れている。

あー、またか！と、もう慣れた症状だ。



耳鼻咽喉科に受診しに行ったこともあるが、

耳鼻咽喉科では、

『それは今かかっている精神の病院の方で、診てもらってください』 と。



主治医にも報告したけど、様子見のまま。

特にその症状を重要視はしてくれてない。

病気的によくあることなのかな？

同じような症状の方いますか？







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★うつ病　めまい　地震

• 2017-09-05 :
• 病状　症状　体調 :

今、飲んでる薬の種類 ①

今現在、飲んでいる薬の種類を書こうかと。



グランダキシン　リボトリール　

ヒルナミン

リフレックス　　パキシル　　　

レキソタン　

ルネスタ　　　　サイレース

以上、８種類全部を病名に対しての

MAXの量を飲んでいる。



ある意味、薬中状態 (￣^￣)ゞ

減薬する時期が恐ろしい〜〜〜。

飲みすぎかな？




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★うつ病　薬　種類　量

★うつ病　薬　大量

• 2017-09-04 :
• 通院　薬　病名 :

記憶力の低下

毎回、愚痴ばかりのブログになってしまってる。

読者の皆さん、すみません。



今日は、またまたずっと前からの症状で

最近、特に悪化している

記憶力の低下について書こうかと！




・マジックペンを使うのに30秒前にペンのキャップを
　どこに置いたか思い出せず、探しまくる

・他にも同じように数秒前の自分の行動を思い出せない

・書き物をする時、漢字が出てこない(その都度調べる)

・買い物の時、お釣りをもらったかどうか覚えてない

・家の中の電気の消し忘れが多い(キッチンの電気をいつ点けたか？とか)

・病院に通院する時、駅の改札口(北口と南口がある)がどっちだったか迷う

・今日は何曜日かわからない




他にも、思い出せない事が多すぎて、なんだかなー！

認知症にでもなったのかなと思うこの頃　ヤバい！！

病気の症状なのか薬のせいなのか
(いつもこれがわからないヽ( ´_｀)丿))


皆さんはこんな症状の時ありますか？




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★うつ病　記憶力　低下