生き地獄の日々→社会復帰に向けて【うつ病＆不安障害&パニック障害】

こんにちは。

今日は俺のストレスについて書きますね。






皆さんは、ストレス発散をしてますか？






俺はストレスを溜め込んでいます。

長い時間をかけて溜め込んできたロングストレスと、

直近の出来事に対してのショートストレス。

この２つのストレスで、

ものすごいストレスフルになっています。






困ったことに、

ストレスの発散方法が無いんです。

外出困難、お金は無い、映像を観るのや音を聞くのは苦。

文字を見るのも苦。






カーテンを閉め切った部屋で不自由な身体で

ただただボーッとして過ごしている俺。

お金を切り詰めるために、

電気、ガス、水道、食費の節約を続けている俺。

外食、旅行、ショッピングなんか行けるお金はありません。

通院交通費を確保するだけで精一杯。

ものすごいストレスフルです。






もし、ストレスフル状態に耐えられなくなって、

大爆発を起こした自分を想像すると恐ろしいです。

でも法に触れることだけはできませんよね。

過去のブログ記事にも書いたけど、

自傷行為はもう昔に卒業できてるからやりません。






このままストレスを抱えて生きていくのには限界が・・・。

うーーーん、何か良いストレス解消方無いかな？

こうやってブログを書いているのは

意外とストレス解消になっているのかな？






ストレス解消方を何か探さないとヤバいぞ、俺。

探そう、探そう、自分流のストレス解消方。

今の俺の目標　＝　ストレス解消方を見つけること

です。





この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
最後に以下のマークを
　　ポチッと
応援していただけると
病に対しても励みになります！
どうぞ宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓


パソコン版 ブログ ホームへ　
　
スマホ版 ブログ ホームへ　

今までの12個のアンケートにご協力お願いします(ここをポチッ) ポチッ

こんにちは。

今日は俺の苦手な環境について書きますね。






俺は、

周囲に忙しくしている人、

バタバタワサワサセカセカしている人を見ると疲れます。

俺がパニックになります。






例えば、

～しながらスマホをしている人。

～するんだか、スマホをするんだか、

どっちかにしろと言いたくなります。

あとは、

買い物で会計が終わって、

買った商品をマイバックにしまう所で、

ワサワサセカセカしてしまっている人。

これも苦手です。

あとは子育て中の親とか。





なんだか、みんな、

時間に追われてる感

があって、

それを感じると、

俺はパニックになってしまうんです。

もっとゆったり生活しようよと言いたくなるけど、

そんな俺は逆に病気の症状で動作が遅いので、

もしかしたら、

バタバタワサワサセカセカ生活が普通の世の中なのかもしれません。






日本人は特にバタバタワサワサセカセカしていると聞くけど、

やっぱり俺はのんびりゆったりと行動することしかできない。

急ぐとパニックになるから。

あと、～しながら～するとか、器用なことができないから。






いまの世の中は俺の闘病環境にはよくないな！！

と感じています。

ゆっくりと流れる川のように、

ゆったりと時が流れていく生活を好みます。






でも日本人である限り・・・・・

日本で暮らしている限り・・・・・

そういった環境の中で闘病はしていかないと。

それが現実ですもんね。






俺も病気じゃなかったら、

バタバタワサワサセカセカしている生活をしているのかな？

もう1人の自分がいないとわからんわ。





俺と同じく、

バタバタワサワサセカセカしているのが

苦手という方いますか？




この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
最後に以下のマークを
　　ポチッと
応援していただけると
病に対しても励みになります！
どうぞ宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓


パソコン版 ブログ ホームへ　
　
スマホ版 ブログ ホームへ　

今までの12個のアンケートにご協力お願いします(ここをポチッ) ポチッ

こんにちは。

今日は毎年毎年ストレスになっている

提出書類の多さについて書きますね。







前のブログ記事にも少し書きましたが、

身体障害者　＆　精神障害者

である俺は、

毎年毎年、または２年に１度、

役所に提出する書類が沢山あるんです。

中には医師の診断書が必要なものもあって。







なんでこんなにマメに書類を提出しないといけないんだ？

障害者にこの作業は無理！！！！

この書類・・・・・

自治体によって出さなくてもいいところもあるそうで。

『全国で統一しろよ！！』

と、言いたくなります。






役所側だって大変だろうに・・・・・

なんだか

わざわざ面倒臭くしてないか？

もっと簡素化できないんか？






障害者の書類提出・・・・・

国でなんとか改善してほしい！！






切実な思いです！！





同じように思っている方、

いませんか？






この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
最後に以下のマークを
　　ポチッと
応援していただけると
病に対しても励みになります！
どうぞ宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓


パソコン版 ブログ ホームへ　
　
スマホ版 ブログ ホームへ　

今までの12個のアンケートにご協力お願いします(ここをポチッ) ポチッ

こんにちは。

今日は役所等に提出する書類について書きますね。






身体障害者と精神障害者でもある俺は、

毎年毎年、または２年に１度、

障害者の色んな制度を更新するために、

書類を書くことが多いんです。





この更新のための書類書き・・・・・

ものすごいストレスになります。

医師の診断書も必要な書類もあったり。

その診断書の料金が高い！！





役所はなんでこんなにわざわざ複雑にするのかな？

役所だって大変だろうに。

いつも書く内容は同じなんだから、

もっと簡潔にならないの？

と思ってしまいます。





それと、

障害者がこんなに書類を書けるか！！

はい、怒ってます！！

障害者が書く書類が多すぎる！！

国の制度だか、自治体の制度だかわからないけど。






バリアフリー、障害者に理解を･･･、

などといった障害者を助けて理解しよう！！

みたいな言葉があるけれど、

そんな言葉に反して、

提出する書類は障害者だと多い。

これ、全然、障害者に優しくじゃないんですけど！！





毎年毎年、更新するための書類書き・・・・・

俺はものすごくストレスです。

皆さんはどう思いますか？




この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
最後に以下のマークを
　　ポチッと
応援していただけると
病に対しても励みになります！
どうぞ宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓


パソコン版 ブログ ホームへ　
　
スマホ版 ブログ ホームへ　

今までの12個のアンケートにご協力お願いします(ここをポチッ) ポチッ

こんにちは。

季節はもう春ですね。

春も大嫌い！！

そう思ったことから

今日は、日々生きていて

１年中ストレスを抱えていると

気がついた事を書きますね。





結論から書くと、

日本の季節（四季）や行事が

すごいストレスになっています！！





春

モヤモヤと温かくなってきて小虫が出てきて嫌。

年度末年度始めの雰囲気が嫌。

これから新しい生活を始める人とかのニュースが嫌。

桜が綺麗と思えないのが嫌。

夏

暑がり汗かきにとって最悪の季節で嫌。

大型連休の世間の雰囲気が嫌。

夏至を主に明るい時間帯が長くて嫌。

子供たちの夏休みが嫌。

秋

最近の日本の天候に秋はないような気がする。

冬

何末年始の世間の雰囲気や行事が嫌。





あと、１年を通して３連休が嫌。

このような 嫌 が、１年中続いていて、

１年中ストレスフルな俺。

適応できなくて苦しんでいます。

普通の人が楽しみにしているような事が、

俺にとっては苦しみなんです。

なんでこんなふうになってしまったのかなあ？

皆んなが楽しいと思う時に自分は苦しい・・・・・。





皆さんの中で同じ思いをしている方、いませんか？




この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
最後に以下のマークを
　　ポチッと
応援していただけると
病に対しても励みになります！
どうぞ宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓


パソコン版 ブログ ホームへ　
　
スマホ版 ブログ ホームへ　

今までの12個のアンケートにご協力お願いします(ここをポチッ) ポチッ

こんにちは。

今日は、風呂で体を洗う時に使うボディソープについて書きますね。






ボディーソープ・・・・・

これ、俺にしっくりくる商品がないんです。

これまでに、有名メーカーの有名商品は、

一通り使ってみたんですけど、

最近のボディーソープは、

みんな

潤い成分

ってのが入っていて、

俺、これ苦手なんです。

この潤い成分入りのボディーソープで洗うと、

シャワーでよーーーーーく流しても、

体がヌメヌメした感じで、

暑がりの俺は風呂場から出てくると、

このヌメヌメに毛穴がふさがれているみたいな感覚で

暑いんです。

冬も暑がりです。






それで、試しに

無添加

成分のボディーソープはなかなかGoodだったんですが、

値段が高い！！

うーーーーーん、

うーーーーーん、






終いには手を洗うハンドソープで体を洗ってみたりと

色々ためしましたが、

やはりしっくりこない！！





脚に障害がある俺は風呂に入ること自体がストレスであり、

今は精神にも障害があるから

風呂に入るのがしんどくて、

２週間に１度のペースでシャワーを浴びています。

脚のテーピングを取って、

風呂からでてきたらまたテーピングをまく作業もストレスです。






その風呂に入ること自体のストレスに加えて、

ボディーソープのストレス！！

ヌメヌメ成分いらねーーーーー！！

潤わなくてもいいから！！

あっ、でも女性はこういうのが必要なのかな？





無添加で値段が安い商品があれば、

それがベストなんだけどな。

そこらへんでどこにでも売っているような

潤い成分入りの有名商品たちは、

とりあえず全部ダメだったので、

なにか俺に向いてる商品と出会える時まで、

我慢のシャワータイムになりそうです。





精神の病気と比べたら、ちっぽけな悩みですが、

このボディーソープ・・・・

悩みます！！

なんてワガママな体なんだ？(笑)

いつか、しっくりくる

ボディーソープに巡り会えますように！！





皆さんはお気に入りのボディーソープを

使えてますか？





この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
最後に以下のマークを
　　ポチッと
応援していただけると
病に対しても励みになります！
どうぞ宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓


パソコン版 ブログ ホームへ　
　
スマホ版 ブログ ホームへ　

今までの12個のアンケートにご協力お願いします(ここをポチッ) ポチッ

こんにちは。

今日は今までのブログ記事にも

何度か書いてきましたが、

周囲が慌ただしく

賑やかでうるさいと辛い

件について書きますね。

日本だけなのかなあ？

四方八方にせわしなく行き交う人々・・・。

俺は、慌ただしい光景が目にはいると、

辛くて目を閉じてしまいます。

音は強力な耳栓をしているので、

ある程度大丈夫なのですが・・・。

慌ただしく賑やかな場所を通行する時は、

端に寄って立ち止まって目を閉じるか、

目を閉じたまま歩いています。

時々、車にクラクションを鳴らされ、

目を開けたら道の中央を歩いていたなんて

こともあるんですが・・・。

大きな駅の中も辛いです。

みんなせわしなく四方八方に行き交っています。

こういう慌ただしさに適応できない自分

社会復帰に向けて慣れないといけないな。

今は、事故や怪我を起こさないように

ゆっくり行動するので精一杯です。



この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
最後に以下のマークを
　　ポチッと
応援していただけると
病に対しても励みになります！
どうぞ宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓


パソコン版 ブログ ホームへ　
　
スマホ版 ブログ ホームへ　

今までの１２個のアンケートに ご協力お願いします(ここをポチッ)

こんにちは。

今日は大っ嫌いな夏について書きますね。

夏が大っ嫌いな理由は、



といったことです。

夏は心身ともにすごいストレスがかかります。

大っ嫌いな夏、夏、夏。

最悪な夏よ早く終われ！


読者の皆さんで
夏が嫌いな方いますか？


この記事を読んで下さり
ありがとうございました。
最後に以下のマークを
　　ポチッと
応援していただけると
病に対しても励みになります！
どうぞ宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓


パソコン版 ブログ ホームへ　
　
スマホ版 ブログ ホームへ　

今までの１２個のアンケートに ご協力お願いします(ここをポチッ)

こんばんは。

今日は、 先日の記事 で、

ストレス解消法がない！と

書いた件について書こうかなと。

自己紹介①　で書いた通り、

現在の趣味は全く無し。

何にも無関心で無気力。



音楽はずっとやっていたから、好きだけど、

今は音楽が騒音にしか聞こえず

ストレスになるから耳栓をしたまま。

もちろん音楽を聴く事は出来ない。

あんなに好きだった音楽が、

今は１８０度変わって、

音楽が苦痛になるなんて・・・。



フィットネスジム通いも好きで、

昔はこれがストレス解消法だったけど、

右足の障害を８年ほど前から抱え、

靴が履けない状態になり、

歩行も困難になり、

泣く泣くジムは退会した。

今も靴は履けなく

１年中サンダルで外出している。



そんなんで、音楽を聴いたり、

身体を動かしたりするのが

好きだった事は、

今はできずに趣味なしって感じ。

うつ病にウォーキングがいいとよく聞くけど、

右足の激痛で歩行困難で無理！



何か他の趣味が見つかればいいけど、

今は無気力、無関心で何にも興味がない。

いつの日か新しい自分と出会える日まで
(これいつかの記事で、好きな歌詞で書いたような・・・)

待つしかないかな。

趣味で何か良いアドバイスがあれば、
コメントを是非よろしくお願いします。











パソコン版 ブログ ホームへ

スマホ版 ブログ ホームへ

モバイル版 ブログ ホームへ

★うつ病　趣味

過度のストレス

について書こうと思う。

頭が働かない状態で、

なんと表現すればいいのか

適当な言葉が出てこないんだけど、

過度のストレス の要因は

自分で自覚があるものと、

無いものの２種類あると思う。






■■■自覚があるもの■■■
・耳栓をしていても聞こえてくる音(改造マフラーの車やバイク、吠え続ける小型犬の甲高い吠え声、他にも沢山）

・外出時に、違法行為やマナーやモラルが悪い人を見た時

・近隣の住民達が俺を偏見の目？差別視されるようになった(引きこもりから外出するようになって)

・共同住宅に住んでいるんだけど、管理会社が俺の部屋の玄関の出入りも見えるような向きに突然、
　防犯カメラをつけた(外出の出入りを監視されているみたいでストレス)

・保健所の職員が来て、病気じゃないか？と病気のことを根掘り葉掘り聞かれた







こんなに頑張って生き地獄生活と闘って、

外出もできるようになったのに・・・。

俺は犯罪も犯していないし、

違法なこと何もしていないのに・・・。

どうして！！どうして！！　俺は何も悪いことしていないのに・・・

そんなに不審者のように見えてしまうのか？

見た目はほぼ普通で、

ただ少し震えていた時期があったり、

身だしなみが健常者ほど

きちんとできていないくらいなのに、

それだけで・・・。






このことも診察で話しをして、

明らかに障害者差別で訴えることもできると、

主治医やカウンセラーさんは、

ありがたいアドバイスをくれた。

法的にも訴えることができる事項があると。

『じゃあ精神障害者はどこに住めばいいのか？っていう内容だよね』

とも言ってくれた。

せっかく外出ができるようになった矢先に

『その生活環境のままだと、また引きこもりに戻ってしまうよ』と言われた。







無職で金ないし、引っ越しはできない。

今はただ生きているので精一杯。

面倒くさいことができる体調ではない。

悔しいけど！悔しいけど！　

泣き寝入り。





■■■自覚がないもの■■■
・上記のこともあって、自覚はないけど
　近隣住民と管理会社から出て行け圧力みたいな
　ストレスを感じていることがあるんだと思う






今はストレスの感じ方は薬が効いてるのか、

即時にイライラはしないで、

心の奥深いところに、

じわりじわりとストレスが入ってくる感覚。

表現の仕方が難しい。すみません。

今日はストレスの要因について書いたけど、

今度はストレス解消法がない！ことを書こうかな・・・。




精神障害者に対する差別の件や、
同じ思いをした経験がある方から、
是非コメントをいただきたいです。
よろしくお願いします。










パソコン版 ブログ ホームへ

スマホ版 ブログ ホームへ

モバイル版 ブログ ホームへ

★障害者　差別　ストレス